ingredients

une courgette
une carotte
un petit oignon
une gousse d'ail
un demi verre de lait
2 oeufs
5 c a soupe de farine
une demi c a café de levure chimique
du sel
de poivre
une c a soupe de fromage râpé
une c a soupe d'huile d'olive

préparation

dans une poêle faire revenir l'oignon émincé avec l'huile   d'olive

rajoutez la courgette et la carotte et continuez a remuer

ajoutez le sel et le poivre et laisser cuire jusqu'à
evaporisation totale de liquide

d'une autre part mélanger tout les autres ingrédients ensemble ensuite les rajoutez au mélange de légumes

huiler des ramequins allants au four

remplier les trois quart des ramequins avec la préparation
et mettez au four a 180 degrés pendant 20 a 30 minutes







bonne dégustation

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